Jak vybrat vhodnou skupinovou terapii?
Rozhodli jste se vyzkoušet skupinovou terapii? Možná vám někdo z blízkých sdílel svou zkušenost, dostali jste doporučení od svého terapeuta nebo jste někde narazili na její promo. Kde najít skupinu, která bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám? 1. V čem se skupinová terapie liší od individuální? Ačkoli výzkum ukazuje, že oba typy terapie prokazatelně pomáhají, skupinová […]
Sociální úzkost a její příznaky, které vedou k sociální izolaci
Úzkost je běžný lidský emocionální stav a způsob, jakým tělo reaguje na stres. V některých situacích se však úzkost stává příliš alarmující, konkrétně i v situacích, kdy vás úzkost paralyzuje v sociálním prostředí. Co je sociální úzkost? Charakteristickým rysem sociální úzkostné poruchy (také nazývané sociální fobie) je intenzivní úzkost nebo strach z toho, že bude jedinec […]
Záchvat hyperventilace a první pomoc
Hyperventilace je dýchání, které je hlubší a rychlejší než normálně. Způsobuje pokles množství oxidu uhličitého (CO2) v krvi. To může způsobit, že se vám bude točit hlava. Můžete mít také rychlý srdeční tep a pociťovat dušnost. Může také vést k necitlivosti nebo brnění v rukou nebo nohou, úzkosti, mdlobám a bolestivým hrudním svalům. Příčinou může být úzkost, fyziologické potíže […]
Je online terapie stejně účinná jako osobní sezení?
Online terapie probíhá zcela jednotně jako osobní setkání. Rozdíl je v tom, že se mění prostředí. Lidé potřebují terapii více než kdy předtím. Podle studie Centra pro kontrolu a prevenci nemocí došlo v měsících od pandemie k významnému nárůstu úzkosti, deprese a sebevražedných myšlenek. Největší nárůst byl zjištěn u osob ve věku 18-24 let. Dále […]
Jsem unavená/ý a bez energie
Všichni se čas od času cítíme unavení. Všímáte si ale únavy u sebe více, než je vhodné? Zde jsou některé možné příčiny a tipy pro zvýšení hladiny energie. Asi třetina z nás se pravidelně cítí ospalá nebo unavená. Důvody mohou být zřejmé a dočasné – například usínáte pozdě a budíte se příliš brzy. Pokud jste neustále unavení […]
Mgr. Veronika Majtnerová
Integrativní terapeut ve výcviku Jak pracuji? Vztah. Ten je pro mě velmi důležitý. Jste mým rovnocenným partnerem, o něhož se upřímně zajímám. Aktivně vám naslouchám a poskytnu vám oporu na tak dlouho, jak bude potřeba. Integrativní přístup, který mi je blízký, respektuje rozmanitost lidí, jejich komplexní potřeby a kombinuje techniky vícero směrů. Proto i každý […]
Separační úzkost u dospělých
Separační úzkost nastává, když jedinec zažívá nadměrný strach nebo úzkost z odloučení od těch, k nimž je jedinec připoután. Osoba, ke které je úzkostný jedinec „připoután“, je obvykle blízký pokrevní příbuzný, manžel nebo intimní partner nebo spolubydlící. V důsledku těchto rutinních období odloučení může dospělý pociťovat neustálé obavy z toho, že je odloučen od svého […]
Panická ataka v noci
Noční záchvaty paniky se mohou objevit i bez toho, aniž by vám byl znám konkrétní spouštěč. Probudí vás ze spánku a stejně jako u ataky během dne můžete zaznamenat pocení, zrychlený srdeční tep, třes, dušnost, těžké dýchání (hyperventilaci), návaly horka nebo zimnici a pocit blížící se zkázy. Tyto alarmující příznaky a příznaky mohou napodobovat příznaky […]
Jak se objednat k psychologovi?
Pokud se vy nebo váš blízký potýkáte s duševním onemocněním, pravděpodobně vás zajímá, zda k léčbě potřebujete doporučení od lékaře. Odpověď závisí na tom, kterého specialistu se pokoušíte navštívit. Psycholog má minimálně magisterský titul v oboru psychologie a je vyškolen v terapii a psychologickém testování. Na samotnou diagnostiku vám ale doporučujeme navštívit přímo klinického psychologa […]
Mgr. Pavel Heinzel
PCA terapeut Jak pracuji? Klient je pro mne ten, kdo udává směr terapie. Rogersovská psychoterapie je nedirektivní, terapeut je naslouchající a přijímající. S klienty pracuji na budování společného vztahu a důvěry a na základě těchto kvalit hledáme cestu, která je klientovi na míru. Podporuji klienta, aby byl aktivní a zvídavý a pomocí terapie prozkoumával své […]
