Když jsou členové schopni procvičit své dovednosti ve své podpůrné skupině a naučit se efektivně zvládat obtížné situace, jejich důvěra v řešení skutečných problémů se výrazně zlepší.

Vědomí, že mají podpůrnou skupinu, na kterou se mohou spolehnout, také dělá lidi silnější a odvážnější. Když lidé vědí, že mají přátele, kterým na nich záleží a tlačí je k tomu, aby vynikli, daří se jim v životě mnohem lépe.

Bohužel mnoho studentů ve stresu omezuje své interakce a v důsledku toho pociťují smutek nebo frustraci.

Podpůrná skupina povzbuzuje lidi, aby komunikovali s ostatními a zkoumali své slabé i silné stránky, dále i emoce, místo aby je skrývali. To zvyšuje jejich sebevědomí a pomáhá jim lépe zvládat sociální situace.

Podpůrná skupina stojí o 50 až 70% méně než individuál. Výzkumy ve skutečnosti ukazují, že skupinová dynamika je zejména pro studenty VŠ velmi účinná.

Je to proto, že navádí k větší sociální expozici a interakci s lidmi, kteří se potýkají s podobnými problémy. S kvalifikovaným terapeutem a vhodnou skupinou prokazatelně výrazně zlepšuje psychickou pohodu a kvalitu života člověka.

Lidé s úzkostí bývají často izolovaní a mají pocit, že jsou jediní, kdo každý den bojují s nepříjemnými pocity. Práce ve skupině s ostatními, kteří trpí stejným problémem, odstraňuje tento pocit izolace. Můžete sdílet své problémy se svou podpůrnou skupinou s vědomím, že vám porozumí a pomohou vám.

Terapeut neposkytuje podporu jednomu členovi, zatímco ostatní přihlížejí. Naopak je každý člen vybízen k tomu, aby poskytoval zpětnou vazbu a podporu ostatním. Skupina tím má šanci se navzájem spojit a a pomáhat si. Stáváte se tím součástí systému.

Pokud má například jeden člen problémy s dokončováním úkolů, skupina naslouchá a podělí se o své zkušenosti a strategie zvládání. Tento druh sdílení je zdrojem naděje, inspirace a povzbuzení pro všechny zúčastněné.

Skupinová terapie vás naučí více o tom, kdo jste jako člověk. Účastníci jsou povzbuzováni, aby hovořili o svém stavu, o tom, jak se cítí v různých situacích a o svých obavách a problémech. Dovolit si otevřít se v takových tématech je neuvěřitelně silný a osvobozující zážitek – pomůže vám to přijmout svůj stav a najít nejlepší způsoby, jak se s ním vypořádat. Vede k větší autenticitě a pocitu svobody.

Také zjistíte, jak vás ostatní vnímají na základě vašich činů, a pravděpodobně i jiné úhly pohledu ve skupinovém prostředí. To vám může pomoci identifikovat příčiny vaší úzkosti a najít řešení.

Při sezení skupinové terapie mají lidé nejen prospěch ze zkušeností a podpory ostatních členů, ale jsou také schopni rozšířit svou podporu na ostatní, aby jim pomohli vyrovnat se s jejich úzkostí. Pokud jde o úzkost, každý jedinec je na jiné cestě a má své vlastní překážky a výzvy, se kterými se musí vypořádat. V podpůrné skupině také pravděpodobně najdete lidi z různých prostředí a věku. Díky tomu se každý může z vašich zkušeností něco naučit.

Poskytování podpory druhým a rozvíjení přátelství vyvolává v lidech dobrý pocit. Vědět, že děláte pozitivní změnu na cestě někoho jiného, ​​je konečným posílením sebevědomí.