První pomoc pro studenty PF UK
Pokud jsi zavítal na tuto stránku, pravděpodobně potřebuješ ty nebo některý z tvých blízkých pomoci s tíživou životní situací nebo psychickým stavem. Ničeho se neboj, všechno má řešení.
Důrazně ale doporučuji nic neodkládat, aby se tvá situace začala řešit co nejdříve.
Možnosti péče, na které se můžete v těžké situaci obrátit:
- individuální terapie a poradenství,
- psychiatrická péče,
- skupinová terapie, podpůrné programy,
- a další.
Konkrétní doporučení dostaneš na konzultaci na půdě PF UK nebo u nás v Poradně. Do té doby si zapřemýšlej, s čím přesně potřebuješ pomoci, jaká je tvá zakázka.
Podpůrná skupina
na podporu v náročných situacích během studia. Studijní strategie, práce se stresem, doporučení, studijní režim, motivace apod.
Podpůrná skupina pro studenty ve stresu, úzkosti, depresi, s panikami, výkyvy nálad, sociální fobií, posttraumatickými a psychosomatickými potížemi, pocity prázdnoty, vztahové potíže, pocity méněcennosti, neschopnost udělat ve svém životě změnu, strachy aj.
Individuální terapie
Jakákoliv osobní krize nebo prožívaná těžkost. Můžeš docházet k odborníkovi Poradny Terapeutovna
Úzkosti, deprese, poruchy příjmu potravy, vztahy, méněcennost, trauma, PTSD, fobie, tranzice, pocit beze smyslu, ztráta a mnohé další.
Hlavně si řekni o pomoc včas a nenech problém nabobtnat.
Akutní osobní krize
Psychické potíže, akutní stavy... Každý 4. student uvádí, že trpí duševním onemocněním.
Krizové centrum RIAPS: Non-stop ambulantní a pobytové služby pro osoby v akutní krizi (adr. Chelčického 39, Praha 3)
☏ +420 222 586 768
Pražská linka důvěry: Telefonická a online krizová pomoc, ☏ +420 222 580 697
★ chat-pomoc.cz
Fokus Praha: při duševní krizi, tel. 233 553 303 nebo napiš email
Linka bezpečí: do 26 let, tel. 116111
Hospitalizace?
Klik pro více informací, kde najdeš vše vysvětlené i se seznamem lůžkových psychiatrických zařízení
Pokud jsi už po hospitalizaci, v takovém případě zvol některou z následujících možností:
- Denní psychiatrický stacionář, po Praze jich je celá řada, např. Horní Palata
- Centrum pro rozvoj péče o duševní zdraví, tel. 222 515 305
Domácí násilí
Pokud jsi oběť nebo nezvládáš svou agresi
Intervenční centrum: Pomoc osobám ohroženým domácím násilím
Program Viola: Poradenství osobám, které nezvládají svou agresi (adr. Chelčického 39, Praha 3), ☏ +420 281 911 883
✎ klara.cernohorska@csspraha.cz
Bílý kruh bezpečí – oběti trestných činů
Persefona: pomoc obětem dom. násilí
Acorus – domácí násilí
ROSA – centrum pro týrané ženy
Diakonie SOS centrum – násilí ve vztazích
Přišel jsi o domov?
Materiální i psychická pomoc, noclehárny
Terénní programy: Materiální a psychická pomoc lidem bez domova
☞ Donovalská 1658/30, Praha 11
☞ Na Harfě 712/7, Praha 9
☏ +420 604 291 269
✎ david.veber@csspraha.cz
Loď Hermes: Noclehárna pro lidi bez domova s celoročním provozem
☞ Nábř. kpt. Jaroše, Praha 7
☏ +420 774 936 834
✎ martin.novotny@csspraha.cz
Pro děti a adolescenty
Máš v rodině dítě nebo adolescenta, který se potýká s potížemi?
Dům tří přání: poskytovatel sociálních služeb krizová pomoc, sociální rehabilitace a sociálně aktivizační služby pro rodiny s dětmi
Centrum Jahoda: nízkoprahové kluby, terénní program pro děti a dospívající, školku, dětské skupiny a komunitní rodinné centrum. Také organizuje volnočasové, vzdělávací, kulturní a sportovní aktivity
Potýkáš se s látkovou závislostí?
Pomůže ti centrum adiktologických služeb, a to v otázkách prevence i léčby
Adiktologické centrum Magdaléna o.p.s.: prevence a léčba drogových závislostí, sociální služby, pomoc příbuzným, komunita
Drop in: poskytování zdravotnických a sociálních služeb především uživatelům nealkoholových drog, jejich rodinám a blízkým
Sexuální traumata
Zneužití, prostituce a jiné
Rozkoš bez rizika: pomoc při prostituci a jiných sexuálních službách, bezpečné hranice, prevence, terénní programy
Centrum Elektra: sexuální zneužití
SAA: svépomocná skupina pro závislé na sexu
Někdo ti uvěří: sexuální zneužití v církvi
Chceš si ublížit?
Na nic nečekej a volej nebo piš!
Pražská linka důvěry: Telefonická a online krizová pomoc, ☏ +420 222 580 697
★ chat-pomoc.cz
Podle WHO za rok zemře více než 700 000 lidí na následky sebevraždy.
Nenašel jsi, co jsi potřeboval? Nevadí, zdaleka nekončíme.
Vždy je naděje na řešení !
Tak si ji koukej udržet. A pokud je to nad tvoje síly, řekni si o pomoc.
Jsme ve 3 tisíciletí a v dnešní době to není už nic neběžného nebo za co bychom se měli stydět.
S přátelským pozdravem
Mgr. et Mgr. Bc. Šárka Červinková
Ředitelka poradny Scer Terapeutovna & psycholog
