METODA ŽEBŘÍKU jak zbavit dítě separační úzkosti
METODA ŽEBŘÍKU je krok za krokem, jak pomoci dětem a dospívajícím zvládnout úzkost. Tento přístup zahrnuje řešení malých věcí, než budete čelit skutečně děsivým věcem. Povzbuzuje děti a dospívající, aby čelili svým strachům, spíše než aby se jim vyhýbali. Můžete ho použít pro různé věkové kategorie a úzkosti. Postup Začněte situací nebo věcí, která vašemu […]
Celodenní úzkost aneb když nemáme obavy pod kontrolou
Stává se vám často, že se bez zjevného důvodu trápíte každodenními problémy? Neustále čekáte na katastrofu nebo se nadměrně bojíte o běžné věci, jako je zdraví, peníze, rodina, práce nebo škola? Pokud ano, můžete trpět typem úzkostné poruchy nazývané generalizovaná úzkostná porucha (GAD). GAD může způsobovat, že se váš každodenní život bude točit kolem neustálého stav […]
Jak vybrat vhodnou skupinovou terapii?
Rozhodli jste se vyzkoušet skupinovou terapii? Možná vám někdo z blízkých sdílel svou zkušenost, dostali jste doporučení od svého terapeuta nebo jste někde narazili na její promo. Kde najít skupinu, která bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám? 1. V čem se skupinová terapie liší od individuální? Ačkoli výzkum ukazuje, že oba typy terapie prokazatelně pomáhají, skupinová […]
Sociální úzkost a její příznaky, které vedou k sociální izolaci
Úzkost je běžný lidský emocionální stav a způsob, jakým tělo reaguje na stres. V některých situacích se však úzkost stává příliš alarmující, konkrétně i v situacích, kdy vás úzkost paralyzuje v sociálním prostředí. Co je sociální úzkost? Charakteristickým rysem sociální úzkostné poruchy (také nazývané sociální fobie) je intenzivní úzkost nebo strach z toho, že bude jedinec […]
Záchvat hyperventilace a první pomoc
Hyperventilace je dýchání, které je hlubší a rychlejší než normálně. Způsobuje pokles množství oxidu uhličitého (CO2) v krvi. To může způsobit, že se vám bude točit hlava. Můžete mít také rychlý srdeční tep a pociťovat dušnost. Může také vést k necitlivosti nebo brnění v rukou nebo nohou, úzkosti, mdlobám a bolestivým hrudním svalům. Příčinou může být úzkost, fyziologické potíže […]
Separační úzkost u dospělých
Separační úzkost nastává, když jedinec zažívá nadměrný strach nebo úzkost z odloučení od těch, k nimž je jedinec připoután. Osoba, ke které je úzkostný jedinec „připoután“, je obvykle blízký pokrevní příbuzný, manžel nebo intimní partner nebo spolubydlící. V důsledku těchto rutinních období odloučení může dospělý pociťovat neustálé obavy z toho, že je odloučen od svého […]
Panická ataka v noci
Noční záchvaty paniky se mohou objevit i bez toho, aniž by vám byl znám konkrétní spouštěč. Probudí vás ze spánku a stejně jako u ataky během dne můžete zaznamenat pocení, zrychlený srdeční tep, třes, dušnost, těžké dýchání (hyperventilaci), návaly horka nebo zimnici a pocit blížící se zkázy. Tyto alarmující příznaky a příznaky mohou napodobovat příznaky […]
Jak se objednat k psychologovi?
Pokud se vy nebo váš blízký potýkáte s duševním onemocněním, pravděpodobně vás zajímá, zda k léčbě potřebujete doporučení od lékaře. Odpověď závisí na tom, kterého specialistu se pokoušíte navštívit. Psycholog má minimálně magisterský titul v oboru psychologie a je vyškolen v terapii a psychologickém testování. Na samotnou diagnostiku vám ale doporučujeme navštívit přímo klinického psychologa […]
Podpůrná skupina pro studenty VŠ
Podpůrná skupina pro studenty ve stresu, úzkosti, depresi, s panikami, výkyvy nálad, sociální fobií, posttraumatickými a psychosomatickými potížemi, pocity prázdnoty, vztahové potíže, pocity méněcennosti, neschopnost udělat ve svém životě změnu, strachy aj. Zvažuješ přihlášku? Scrolluj níže termín přesunut na 27.3. v 17:30 Skupina trvá 90 minut a je otevřená studentům vysokých škol, kteří se potýkají […]
Jak se zbavit deprese a úzkosti?
Pokud čtete tento text, pravděpodobně se vy nebo někdo z vašich blízkých potýká s příznaky deprese a úzkosti. V tomto článku budu hovořit přímo k vám a pokuste se poctivě zamyslet nad jednotlivými symptomy, o kterých bude řeč, a cestami na stabilizaci vašich stavů. Hlavním příznakem deprese je obvykle přetrvávající smutná nebo beznadějná nálada, zatímco […]
