Podpůrná skupina Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, syndrom dráždivého tračníku
Praha 2, Václavská 20 Václavská 20, Praha 2, 5. patro, zastávka Moráň Google Mapa Vždy 1x týdně 17 – 21 hod na 90 minut(čas vám bude včas sdělen) Skupiny se konají 1x týdně vždy ve stejný den i čas.Cena je 500 Kč/sezení Skupina je určena pro 10 účastníků, které trápí úzkosti, deprese, výkyvy nálad, sociální fobie, […]
Skupinová terapie úzkosti a deprese (Praha 1)
Tyto rozvojové skupiny u nás vedou většinou KBT (kognitivně behaviorální terapie) terapeuti, kteří učí účastníky strategie a techniky, jak se vyrovnat s negativními myšlenkami, obavami a cyklením se. Cílem této skupiny je pomoci jednotlivcům uvědomit si své depresivní nebo úzkostné myšlenkové vzorce a chování. V každém sezení se účastníci naučí specifické dovednosti, které jim pomohou cítit […]
Imposter syndrom, co to je a jak s ním pracovat?
Poslední dva roky se psychologové fenoménem podvodníka zabývají mnohem více, zejména otázkou, proč se takové pocity u šikovných a morálně zakotvených jedinců vůbec objevují a jak s nimi pracovat. Až 82 % lidí čelí pocitům syndromu podvodníka. Potýkají s pocitem, že si nezaslouží úspěch, kterého dosáhli, a jsou podvodníci. Tyto pocity mohou přispívat ke zvýšené úzkosti […]
Pozor na prázdninovou rozvolněnost, zhoršuje úzkost a depresi
Pro děti, dospívající a vysokoškoláky je léto spojeno se svobodou od školy a pozitivními emocemi. Léto však může být také obdobím, kdy je třeba se některým duševním problémům věnovat více než obvykle. Má vaše dítě ADHD? Například rodiče dětí s ADHD se nás na terapiích často ptají, zda by měli stále užívat své léky na poruchu pozornosti s […]
Jak se zbavit vnitřního napětí?
Stres je záludný společník. Může se ve vás schoulit a růst jako chia semínka, dokud se všechna semena nevymknou kontrole a pak se vnitřní klid nastavuje už těžko. Na práci se stresem doporučuji svým klientům tzv. copingové strategie neboli mechanismy zvládání stresu a navyšování odolnosti. Jde o strategie, které lidé často používají tváří v tvář […]
Jak se vyrovnat se strachem a úzkostí z války na Ukrajině?
Důležité Pokud ve vás situace na Ukrajině vyvolává strach a úzkost, jsou tyto pocity normální. Omezte množství zpráv, které sledujete a chraňte tak své duševní zdraví před přehlcením a pocitem ohrožení. Vyberte si některou ze zklidňujících technik (modlitba, meditace, praktikování vděčnosti a pobyt venku). Jedná se o užitečné způsoby, jak se psychicky chránit. Od 24. […]
Nic mě nebaví a z ničeho nemám radost
V roce 2020 nastaly díky pandemii jistá opatření, která nám nedovolovala dělat věci, které nás těší, nabíjí a zvyšují míru životního prožitku. Všichni jsme se museli přizpůsobit a nacházet radosti v jiných oblastech, ke kterým ještě v nelehké době máme přístup. Možná před pandemií vás těšilo zavolat si s přítelem, koupit si dobré jídlo, podívat se […]
Skupinová terapie Praha 1
Zvažujete přihlášku do terapeutické skupiny? Scrollujte níže na přihlášku a před odesláním vyplňte. Zahájení skupiny při dostatku přihlášek Před skupinou se potkáme na krátkém pohovoru, kde zodpovíme veškeré otázky. Cena je 500 Kč/90 min. Skupina se koná každé pondělí v 18:15 vždy na 90 minut (vyjma svátků a letních prázdnin). Kvůli zajištění bezpečí a důvěry není […]
Jak se rychle zbavit úzkosti?
Úzkost je zcela běžná součást lidského prožívání a pokud se děje občas, nemusíte se bát. Jedná se o normální reakci na nejistotu, co se bude dít. Odborníci na duševní zdraví definují úzkost jako strach z hrozby, která je ukotvena někde ve vaší budoucnosti. Například přemýšlíte o konverzaci, které se například bojíte, a žaludek se vám […]
Záchvat úzkosti a jeho projevy / příznaky
Úzkost může nastat, pokud se obáváte, že se stane něco špatného: „Nezvládnu to a absolutně se znemožním.“ „Vyhodí mě a bude ze mě troska.“ „Udusím se.“ Úzkost je spojená s dlouhodobým a vysokým stresem a podobně jako pocit strachu zahrnuje fyzické příznaky, jako je svalové napětí, hyperventilace, zrychlený tep apod. Pokud však úroveň stresu a […]
